Le PAS di costituzione hanno un sistema nervoso fortemente accentuato, sono molto empatici e reagiscono al loro ambiente, sia si negativo che positivo, in maniera assai intensa e profonda. Dettagli subdoli dell'ambiente stimolano costantemente il loro sistema nervoso. In più, hanno una tendenza a rimuginare, dovuto in parte per la loro disposizione al perfezionismo, il sempre essere in ricerca di soluzioni e costantemente riflettere sul passato e il futuro per non ripetere errori. Tutto questo logora il sistema fisico, mentale ed emotivo. I programmi di Mindfulness sono ben noti di ridurre lo stress, come dimostra il mondo scientifico degli ultimi trent’anni. Inoltre, sul piano psicologico si è verificata l’efficacia della meditazione nel trattamento dei disturbi d’ansia, degli attacchi di panico, degli stati depressivi e dell’insonnia. Insieme a quest’ampia opera di ricerche, altri studi dimostrano che la Mindfulness ha degli effetti benefici sull’organismo e sulla mente del praticante; rimodella la mente, crea compassione e nuove consapevolezze, promuovendo la salute a livello fisico, psichico, mentale e spirituale. Nella pratica di Mindfulness poniamo intenzionalmente l’attenzione al nostro mondo interiore, osservando le nostre sensazioni, emozioni, pensieri e respiro, così come sono nel momento presente, senza dare un giudizio. Diventiamo così più consapevoli e impariamo a prenderci cura di noi stessi, accettando le nostre forze e debolezze.
Come dice Rolf Sellin, per gestire l'alta sensibilità, bisogna sviluppare una postura psichica di accettazione. (2012).
"Quando dite di "si" a ciò che è, allora vi allineate al potere e all'intelligenza della Vita stessa."
E. Tolle
La mia passione per la Mindfulness è nata nel 2002, quando ho partecipato al programma MBSR di Jon Kabat-Zinn. Da allora, ho continuato ad approfondire le pratiche e le tecniche di consapevolezza, specializzandomi nei programmi Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) e Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT), completando un Master di specializzazione in Mindfulness.
La mia profonda sensibilità verso la compassione e la consapevolezza verso sé stessi mi ha poi portato a ottenere la certificazione come Trained Teacher per la Mindful Self-Compassion e Teacher in Training per la Mindful Self-Compassion per adolescenti presso il Center of Mindful Self-Compassion di San Diego, California dove ho approfondito ulteriormente la mia pratica seguendo il corso di Fierce Self-Compassion.
La mia missione personale, come persona altamente sensibile, è promuovere una maggiore consapevolezza e compassione verso sé stessi e gli altri attraverso le pratiche della Mindfulness e Mindful Self-Compassion. Mi impegno ad aiutare le persone ad accedere al proprio mondo interiore profondo, dove risiedono le nostre risorse, e attraverso il quale siamo tutti destinati a crescere e realizzarci passo dopo passo verso quella scintilla di amore e connessione universale.