Perché Mindfulness per Persone Altamente Sensibili (PAS)

Le PAS di costituzione hanno un sistema nervoso fortemente accentuato, sono molto empatici e reagiscono al loro ambiente, sia si negativo che positivo, in maniera assai intensa e profonda. Dettagli subdoli dell'ambiente stimolano costantemente il loro sistema nervoso.  In più, hanno una tendenza a rimuginare, dovuto in parte per la loro disposizione al perfezionismo, il sempre essere in ricerca di soluzioni e costantemente riflettere sul passato e il futuro per non ripetere errori. Tutto questo logora il sistema fisico, mentale ed emotivo. I programmi di Mindfulness sono ben noti di ridurre lo stress, come dimostra il mondo scientifico degli ultimi trent’anni. Inoltre, sul piano psicologico si è verificata l’efficacia della meditazione nel trattamento dei disturbi d’ansia, degli attacchi di panico, degli stati depressivi e dell’insonnia. Insieme a quest’ampia opera di ricerche, altri studi dimostrano che la Mindfulness ha degli effetti benefici sull’organismo e sulla mente del praticante; rimodella la mente, crea compassione e nuove consapevolezze, promuovendo la salute a livello fisico, psichico, mentale e spirituale. Nella pratica di Mindfulness poniamo intenzionalmente l’attenzione al nostro mondo interiore, osservando le nostre sensazioni, emozioni, pensieri e respiro, così come sono nel momento presente, senza dare un giudizio. Diventiamo così più consapevoli e impariamo a prenderci cura di noi stessi, accettando le nostre forze e debolezze.

Come dice Rolf Sellin, per gestire l'alta sensibilità, bisogna sviluppare una postura psichica di accettazione. (2012). 

"Quando dite di "si" a ciò che è, allora vi allineate al potere e all'intelligenza della Vita stessa."

E. Tolle