La Mindfulness è una pratica meditativa la cui essenza è prestare intensionalmente attenzione al momento presente senza darne un giudizio.
Mindfulness deriva dagli insegnamenti del buddismo, ma negli anni 70 è stato rielaborato da un medico statunitense, John Kabat-Zinn. Questo suo modello viene oggi utilizzato in cliniche, discipline mediche, psicoterapeutiche, scuole, lavori ed altri campi. È un educazione mentale che ci insegna a fare un'esperienza del mondo completamente nuova e può essere integrata nella vita quotidiana. Persone di qualsiasi età, professione, condizione, e caratteristiche personali come la persona altamente sensibile possono approfittare dal programma MBSR Mindfulness Based Stress Reduction Program.
La scienza dimostra che questo programma serve per le persone che soffrono d'ansia, stress, depressione, dolori fisici e cronici, inoltre modella la mente e migliora il rapporto con se stessi e con gli altri.
